ILCHI ブレインヨガ千里中央スタジオ

  

　　

　　選択して行動するとき、勇気が必要です
　　勇気が足りないときはどうしますか？
　　エネルギーが必要です
　　エネルギーが弱いと勇気が出ません

　　短い時間にエネルギーを満たすことが
　　できるようになったらよいのです
　　食べて呼吸するだけでは
　　エネルギーは満たされません
　　勇気というエネルギーを満たすには
　　どうしたらよいのでしょう？

　　エネルギーを受け取るためにはまず
　　エネルギーを感じる方法を学びましょう

　　頭のてっぺんから脊椎、尾てい骨まで
　　姿勢をまっすぐ一直線になるように立てます

　　両手を胸の前で触れないように向かい合わせます
　　手のひらの間に集中すると
　　エネルギーを感じることができます
　　手を広げたり近づけたりすると
　　エネルギーがさらに強く感じられます
　　押し合うような磁石の感じ、温かい感じ、びりびりする電流の感じ

　　エネルギーの感じが強くなったら
　　ボールを作るように回します
　　ふわふわとしたエネルギーボールが感じられます
　　このエネルギーボールがますます早く回って
　　全身が温かくなって、丹田に温もりが感じられます

　　呼吸がとても深くなって、心が穏やかになります
　　この時、堂々とした心が生まれ、勇気ある行動が出てきます


　　一指 李承憲 (イルチ イ・スンホン)

皆様の心に響き、勇気がみなぎることを願って･･･

　　　　　　　　　　　　ILCHI Brain Yoga千里中央スタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　　　古宮　あまさ

  

3月に入ってもまだまだ寒い日が続くこの頃･･･

雪も先日に振ったばかりですが

昨日はポカポカ小春日和

チラシ配りをしながら外を歩いていたら、久し振りに

子供の頃に良く田んぼのあぜ道に咲いていた花を見つけました




大好きだった可愛い花で、何十年たっても私とは違って

全く姿変わることなく可愛いままの姿で咲いていました

　　　　　　　　　　　ILCHI Brain Yoga千里中央スタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　古宮　あまさ  

　　【今日の花】


　　あなたが咲かせた「今日の花」は何ですか？

　　私たちは一日にたくさんの花を咲かせながら生きています
　　笑いの花を咲かせたり
　　怒りの花を咲かせたり
　　希望の花を咲かせたり
　　絶望の花を咲かせたりしています

　　私たちが咲かせたその花は
　　それぞれの香りをかぐわせて消えるのではなく
　　生きている情報になります

　　私たちが考えること一つひとつ
　　投げかける言葉一つひとつは
　　宇宙の記憶に永遠に残ります
　　それらは同じエネルギーを呼び覚まし
　　同じ現象をこの世の中に作り出します

　　厳正なるこの宇宙の法則に
　　驚いたことのある人には分かります
　　自分を目覚めさせ
　　他の人を目覚めさせる
　　そんな世の中の香りで生きるべきことを


　　一指 李承憲 (イルチ イ・スンホン)

心に響くメッセージを皆様に贈らせていただきます

　　　　　　　　　　ILCHI　Brain　Yoga千里中央スタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　　古宮　あまさ

  

最近長時間コンピュータと机の前に座っていることが多いなあと思っている方!!必見です
同じ姿勢を長く続けているため、肩と背中の痛みを訴えることが多い。そんな人たちのために、肩と背中がこったときに役に立つ脳体操を紹介しま～す

1. 肩がこったときに効果亜がある脳体操

肩はストレスに最も敏感な部位。 緊張したり血圧が上がったりすると、首の後ろと肩の部位がカチカチになります。 こういう症状は一日中机に座って仕事をする会社員に、もっとも頻繁に現れます。 肩と首が硬くなり、もっとひどくなると、痙攣を引き起こしたりします。 また、コンピュータを長時間使うために、肩の痛みを訴える場合も多くあります。 肩が硬くなれば、脳に流れる酸素や血液の供給がいちじるしく減ります。頭がすっきりせず、頭痛が生じることもあります。 肩の痛みを解消するには、凝っている肩や首の筋肉をほぐす脳体操と瞑想、呼吸を通じて肩の筋肉に新鮮なエネルギーを送ることがよいとされています。 カチカチの肩を気持ちよくほぐして、体と心を緊張から解放しましょう!

1) 腕をねじる脳体操

足は肩幅に開く。 腕を前に伸ばして右腕を左腕の上で交差し、左右の手のひらを向かい合わせにして指を組む。 息を吸って止めたまま、組んだ手を胸の前へ近づけ外側に回して下腹のほうまでぐっと伸ばす。 元に戻して、腕を交差したまま頭の上にも伸ばして後ろに腕を反らす。 息を吐きながら腕をほどく。 反対側も行い、3回繰り返す。



2) 天を支える脳体操

足を肩幅よりやや広く開いてひざを軽く曲げる。腕を持ち上げて手のひらが天井に向くようにします。腰と胸を張って脊椎を立てて肩と胸に徐々に力をいれる。呼吸は吐き出す息に集中する。 肩から濁ったエネルギーが抜けていくのをイメージする。 最初は5分から始めて、体に合わせて10分、20分程度まで増やしていきます。

2. 背中がこったときに効く脳体操

不自然な姿勢、背中が曲がった姿勢で、机に長時間座って仕事をしたり、勉強をしたりすると、背中が硬く重くなる。 脊椎がまっすぐになってこそ健康と言える。 背骨を正しくするには、でんぐり返し運動による脳体操で健康を維持しましょう


記事引用；www.brain-trainig.jp

　　　　　　　　　　　　　　ILCHI Brain Yoga千里中央スタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　　古宮　あまさ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

便秘解消？　弓のポーズで毎日すっきり～

会社員の田中さん。トイレで全身を丸めて、思いっきり力を入れても、ウンともスンとも言わない。詰まったお腹はなかなか解消しない。

あ～あ、いつになったら笑いながらトイレから出られるのだろう?

便秘の苦痛は、経験した人にしかわからない。快便の快は、気持ちいい毎日に通じるのは言うまでもないこと。便秘になると、毎日がなんとなくユウウツになるだけではなく、腸に宿便がたまり、毒素を噴き出し、老化を引き起こす。頭も重くなって頭痛のもとになるし、肌荒れやくすみなど、体にいろいろな現象が現れてくる。

便秘は、腸の蠕動運動がうまくいかず、腸の中に長く便が留まるため、水分が過度に吸収されて固まって起こる。腸壁への刺激も少なくなり、腸の運動がだんだんと低下していくと、さらに慢性になりやすい。そんなときは、腹筋を中心とした全身運動をすると効果的だ。

弓のポーズは脊椎を矯正し、腸の蠕動運動を促進させる。便秘と宿便解消に優れた効果を発揮するだけではなく、肩と胸を伸ばすため腰と背筋も鍛えられる。 1日5回行えば、便秘も改善。試してみよう！

1.床にうつ伏せになって両足の甲や足首をつかむ。
2.顔を持ち上げ下腹(丹田)だけ床につくようにして体を前後に揺らす。
3.左右にも体を揺らす。
4.内臓全体を刺激するようにやさしくゆっくり左右に揺らす

今日もレッスンでみんなでやってみました
なかなか身体も固く、「うわあ」と声を出されながらされていましたが皆さん楽しそうにされていました!!
楽しく便秘解消出来たら良いですね～～

　　　　　　　　　　　　　　　　ILCHI Brain Yoga 千里中央スタジオ
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古宮　あまさ  

昨日雨が久し振りに降りました

空をどんよりとさせ、まち行く人の足元に幾つもの

水溜りを作って困らせているようにも見えましたが

次の日には春をめい一杯伝えるかの如く、ポカポカ陽気で

雨でぬれた草木が朝日を浴びてキラキラ

輝いていました
黄色の花がすごく可愛かったので、思わず写真を撮ってしまいました

　　　　　　　　　　ILCHI Brain Yoga 千里中央スタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　　　古宮　あまさ  

最近良く耳にする曲なんですが、すごく勇気と力をくれる曲なんです

この曲は、セルバンテスの小説「ドンキホーテ」をミュージカルにした

「ラ・マンチャの男(Man of La Mancha)」の中の歌だそうです

意味を伝えやすいように日本語で書きたいと思います


見果てぬ夢を見続けて

かなわぬ敵と戦い続け

耐えがたき悲しみに耐え抜き

勇者すら行かぬところへ向かう


正せなき間違いを正し

遠くより純粋で穢なき愛を注ぎ

腕を動かせぬほど疲れていてもやってみるんだ

届かぬ星を追いかけて


その星を追いかけるのが私の道

どんなに望みがかなわぬものでも　どんなに遠くにあるとしても

疑うこともなく　休むこともなく　正しきことのために戦う

天の思し召しなら地獄へ向かうのもいとわない


そして私にはわかる　私が光栄のこの道を真について行けば

永遠の眠りにつく時　私の心は平和に満ちて穏やかなものになるだろう

そして世界は今よりよりよきものとなる

蔑まれ傷だらけの一人の男が

最後まで勇敢に戦ったことで

届かぬ星を追いかけるのだ


見果てぬ夢を私はいつも見続ける

そう　私は届かぬ星を追いかけ


　　　　　　　　　　　　　　　ILCHI Brain Yoga 千里中央スタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古宮　あまさ  

昨日3日はひな祭り

スタジオでも、少しひな祭り気分を!!と

桃の花を生けて飾ってみました。

微かに香る桃の香りと、見た目の華やかさ

生ける器の竹も、カットする作業からしたんですが

私が生けたことを聞いて会員の皆様も驚いて

いらっしゃいました

お昼ご飯には、写真下のチラシ寿司とうしお汁を頂きました

久し振りに女の子気分を存分に味わったような気がします

女性の会員の方からは、私の小さい頃は・・・と思い出話が出ることも

あり、それぞれの頭の中に雛人形を見つめてる小さい頃の面影が

思い出されているのか少し童心に戻られたような表情が伺えました

　　　　　　　　　　　ILCHI Brain Yoga 千里中央スタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　　　古宮　あまさ  

一指　李承憲（イルチイスンホン）最新刊『セドナの夢「地球愛」を育てる生き方』出版記念書籍プレゼントキャンペーン

一指　李承憲（イルチ　イスンホン）氏のWEBサイト"http://www.ilchi.jp" ILCHI.JP（イルチ.ジェーピー）では、最新刊『セドナの夢「地球愛」を育てる生き方』三五館刊行の出版記念として、抽選で100名の方に特大プレゼントキャンペーンをいたします。

応募期間：2011年2月23日～2011年3月31日
応募条件：一指　李承憲氏WEBサイト　ILCHI.JPのメールマガジン（一指　希望の手紙）への登録

応募はこちらから
"http://www.ilchi.jp"

※日本国内にお住まいの方に限らせていただきます。


●書籍『セドナの夢～「地球愛」を育てる生き方』について
出版社：三五館　
発売日：2011年1月21日
価格：1365円
世界で最も尊敬される精神指導者の一人が、神秘のパワースポット「セドナ」で見つけた新たなメソッド。大地のパワーで心身を健康にする理論と実践法。

他、全国有名書店にて絶賛発売中


●著者：イ　スンホン（李承憲）について
一指李承憲(イルチイ・スンホン)。国際脳教育総合大学院大学総長。グローバルサイバー大学総長。社団法人国際脳教育協会会長(IBREA)。国連正式諮問機構財団法人韓国脳科学研究院院長。アメリカアリゾナ州セドナー指瞑想センター設立者。世界的な脳教育者で、脳活用を通した地球平和運動を繰り広げている。人類が健康で幸せになれる脳活用法として、「脳教育(Brain Education)」を創始した。1980年から活動を始めたILCHI　Brain Yoga（イルチブレインヨガスタジオ）は、日本に142カ所、全世界約1000カ所を数え、全世界脳教育プログラムの会員数はこの30年間でのべ300万人を超える。

《主な著作》
○『ふりふりダイエット-ムリなくスッキリ！』（幻冬舎メディアコンサルティング 2010/06）
たった1日10分でメリハリボディを手に入れる。モテる体の秘密は“気の流れ”にあった。東洋医学と脳科学に基づいたスペシャルプログラム。

○『脳波振動　成功としあわせを引き寄せる脳トレ』 （講談社 　2009/4/28)
たった30分で、あなたの脳が変わる。国連NGO諮問機関―韓国脳科学研究院―の脳研究をベースにした世界標準プログラム。

○『ジャンセンウォーキング　長寿歩行』 （講談社 　2008/7/8)
いくつかの約束を守って歩くだけで、ストレス解消、心身が改善。世界的な脳教育者が自ら体験の中で生み出した簡単・手軽な健康秘法。分かりやすい図解入りで、老若男女、だれもが実践できます。

○『脳がわかると人生は変わる―価値ある人生を創造する技術』　（ビジネス社　2007/4/21）
自らの人生をコントロールする為には、脳の感覚を呼び覚ます必要があります。そこで脳呼吸が考えられました。それは、肉体的・感情的・精神的、それぞれの面からアプローチするさまざまなトレーニングで構成されています。それらのトレーニングを積むことで“体の知恵”を取り戻し、成熟した人間として人生を送れるのです。

○『悟りの哲学』 　（ビジネス社　2006/11）
あらゆる人々が最もやさしい方法で自分のなかの神性を発見できるようにするのが、私の究極的な望みである。人間は誰でも悟る権利を持っている-。

○『脳呼吸』
脳呼吸は、教育的効果とストレス解消、集中力・創造力アップなどの効果が立証されています。脳呼吸についての詳しい理論と実践方法が入ったお勧めの一冊。


一指　李承憲氏のトレーニングプログラムは、イルチブレインヨガスタジオで行われています。

　　　　　　　　　　　　　ILCHI Brain Yoga 千里中央スタジオ
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　古谷　あまさ



  

先週の金曜日に名古屋へ行ってきました

帰りの新幹線で隣の方とお話させてもらった中で、特に私が

興味を持ったのが“田んぼアート”です

知らなかったのが私だけ!!ってならなきゃ良いんですが

1.5haの田んぼに数種類の稲で描くんだそうです

1993年にスタートし、今年で18回目だそうです

場所は青森県です。

田舎館村役場の展望台から眺めるんですが、またその展望台が一風変わって

いて天守閣の形をしてるんだそうです

毎年テーマは違うんだそうですが、一緒に画像をアップしたのは

「風神雷神」の写真です

凄いですよねええ

作るときに、展望台から見た時にベストな絵になるように

遠近法を使って製作するそうです

是非!!!今年の夏どこに行こうかなあ??っと、考えられていた方は

一度足を運ばれてはいかがでしょうか